Her yaşta herkese uygulanabilen vücudun esnekliğini artırmaya yönelik yapılan öğrenilmesi kolay germe egzersizlerine denir.

Vücudun esnekliği ve hareket etme kabiliyeti herkes için çok çok önemlidir. Gündelik yaşamda bir şeye uzanmadan tutunda eğilip kalkmaya kadar bütün hareketlerimizde esnekliğimizi kullanırız.

Esnekliğimiz yeteri boyutta olmazsa hareket kaybı ağrı güçsüzlük dayanıklılık problemleri özgüven kaybı dikkat dağınıklığı gibi birçok problem oluşturabilir.

Gerekli fiziksel testler yapıldıktan sonra bireyin kısa veya yeteri kadar esnek olmayan kas veya diğer yumuşak dokuları belirlenir.

Sonrasında bölgesel veya genel germe egzersizleri uygulanır. Sonrasında gevşeme egzersizleri bütünleştirilir.